Del didziulio kiekio suvartojamu baltymu yra rekomenduotina pries pradedant laikytis sios dietos pasikonsultuoti su gydytoju ir issitirti cholesterolio kieki kraujyje. Jei dar nezinai, kas ta dukano dieta, siulome susipazinti ir tuo paciu paskaityti keleta dietologo patarimu is jo knygos as nemoku liekneti. Dukano dieta arba dukano metodas siulo sveikos mitybos plana, paremta primityvia mityba, kai zmogus savo didziaja dali maisto turedavo susimedzioti. Dukano dieta lasisos kaloringumas baltyminis maistas dietos pagrindas. Dukano dietos esme sudaro keturi etapai is keturiu skirtingu mitybos planu, kai po staigaus pradinio svorio mazejimo tiesiog butina pasiektus laimejimus itvirtinti, kitaip dietos sukrestas organizmas prades patyliukais kaupti atsargas ir vis sunkiau leisis apgaunamas. Gydytojo pierro dukano tvirtinimu, dietos, kur reikia skaiciuoti kalorijas, maista versti vienetais, neveikia, nes zmogaus smegenys priestarauja maisto vertimui abstrakciais dalykais. Dauguma musu esame isbande bent kelias dietas ir ne karta nusivyle ju rezultatu. Asmenine dieta sudaryta taip, kad butu skanus patiekalai, todel laikantis dietos galesi valgyti skanu maista. Dieta ar efektyvus mitybos planai tai temos, aktualios daugeliui.
Prancuzu mitybos specialisto pjero dukano sukurta dieta ne tik veiksminga, bet ir neturi griztamojo poveikio. Naminis majonezas puikus ir skanus padazas prie kiausiniu ar darzoviu. Dukano mitybos sistema tai ne dieta tikraja prasme. Dukano baltymu dieta ataka yra pirmasis ir efektyviausias etapas, grieztai ribojantis meniu. Pridejus kelias prieskonines zoleles isgaunamas vis kitas skonis. Dukano dietos metu visada jautiesi sotus, nes baltymus.
Sutinku gauti bendro pobudzio laiskus apie vykstancias akcijas ir specialius pasiulymus. Skirtingai nei, pavyzdziui, grikiu, sulciu ar varskes dietos, dukano daugiau mitybos sistema, kuri leidzia palaikyti gera kuno forma, o ne apribojimais gristas trumpalaikis raciono pakeitimas. Del salyje paskelbto karantino ir siekdami maksimaliai sumazinti covid19 viruso plitimo galimybe. Tiesiog valgai kada nori ir ka nori, zinoma, is saraso. Taciau vos tik nustojus ju laikytis, numestas svoris grizta su kaupu. Laikantis sios dietos pasiekti rezultatai islieka net ir tada, kai nustojate jos. Sia sistema sukure pjeras dukanas, kuris mityba domejos.
Pirmiausia deretu isitikinti, kad esate puikios sveikatos ir tik tuomet pradeti dukano. O dukano dieta lengvesne yra sudarytas sarasas produktu, kuriuos gali vartoti. Siame mitybos metode yra 100 patiekalu, is kuriu net 72 yra gyvunines kilmes ir tik 28 augalines kilmes. Pagrindinis jos tikslas kune susikaupusiu riebalu deginimas. Valgote sveikai, skaniai, jauciates ramiai ir komfortabiliai.
23 1479 513 355 289 88 1216 820 305 1443 1147 1448 693 1144 1175 1375 1019 894 1298 423 1453 720 890 185 1484 651 43 860 1418 1508 1158 276 1316 289 1424 1045 533 1334 1182 268 220 262 1164 902 892 459 1246